Ramazan Bayramı'nda Şeker Tüketiminin Riskleri

Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Elif Ateş, Ramazan Bayramı'nda aşırı şekerli gıda tüketiminin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Özellikle kronik hastalığı olan bireylerin bayramda beslenme düzenine daha fazla özen göstermesi gerektiğini vurguladı.

Şekerli Gıdaların Yol Açabileceği Sorunlar

Doç. Dr. Ateş, bayramda tüketilen şeker, çikolata ve tatlıların kan şekerini ani yükselterek enerji dalgalanmalarına neden olabileceğini belirtti. Bu durumun özellikle diyabet, hipertansiyon ve kalp hastaları için ciddi risk oluşturduğunu ifade etti. Ateş, şu uyarılarda bulundu:

• Baklava gibi yüksek şeker içeren gıdalar yerine kuru meyve ve lifli besinler tercih edilmeli.
• Kan şekerindeki ani yükselişler, uzun vadede metabolik hastalıklara zemin hazırlayabilir.
• Aşırı tüketim, bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara karşı direnci düşürebilir.

Dengeli Beslenme Önerileri

Bayramda sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayan Ateş, "Ölçülü ve dengeli beslenme, bayram sevincini gölgelemeden sağlığı korumanın en etkili yoludur." dedi. Özellikle kronik rahatsızlığı olanların şekerli, tuzlu ve yağlı gıdalardan kaçınması gerektiğini söyledi.

Bayram ziyaretlerinde ikramlara dikkat edilmesi gerektiğini belirten Ateş, küçük porsiyonlar tüketmenin ve fiziksel aktiviteyi artırmanın önemine değindi. Bu sayede hem bayramın keyfini çıkarabileceklerini hem de sağlıklarını koruyabileceklerini ifade etti.

Doç. Dr. Ateş'in açıklamaları, Ramazan Bayramı'nda artan şeker tüketiminin potansiyel risklerini bir kez daha gözler önüne serdi. Uzmanlar, bayram boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi konusunda uyarılarını sıklaştırıyor.